L'elenco degli alimenti utili per aumentare la potenza negli uomini include:
- Verdure verde scuro: insalata, prezzemolo, coriandolo, senape verde, broccoli e così via. Le verdure scure contiene uno spettro completo di un combattente naturale con invecchiamento-vitamina E (alfa-tocoferolo, gamma-tokoferol e delta-tokoferol).
- Noci e semi freschi: noci, mandorle, semi di zucca, anacardi, semi di sesamo. Contengono vitamina E, magnesio, zinco, acidi grassi indispensabili e vitamine. Ad esempio, le noci contengono una grande parte di acidi grassi omega-3 necessari per la salute dei nervi e delle membrane cellulari. Idealmente, le noci dovrebbero essere colori d'avorio dall'interno, con contorni esterni chiaramente definiti e una lucentezza marrone chiaro del guscio esterno. E le mandorle contengono una piccola quantità di amidalina da cui viene estratta la vitamina B-17, utilizzata per prevenire il cancro. Le mandorle contengono anche arginina, vitamina E e altri nutrienti che supportano il potere maschile nella lotta contro l'impotenza.
- Frutti a basso indice glicemico: mele, kiwi, mirtilli, more, fragole, lamponi, limoni, pompelmi.
- Pesce grasso. È ricco di minerali (zinco, magnesio, selenio), che gioca estremamente importante per mantenere il desiderio sessuale e la libido.
- Uova di gallina. Contengono colina e inosite, contribuendo al normale funzionamento dei nervi che supportano l'integrità delle membrane cellulari e la produzione di ormoni sessuali.
Sai?
I famosi specialisti della nutrizione sana Jack Lalann e Vick Tanny hanno mangiato molta carne, uova, panna e altri prodotti che sono considerati dannosi oggi! Hanno consumato molti alimenti crudi!
L'olio patriottico e i prodotti lattiero -caseari devono essere uno degli alimenti per aumentare la potenza negli uomini. Il burro contiene acido olivo (butirrato). Questo non è solo un alimento molto desiderato per tutte le cellule, ma anche un protettore naturale del cancro.
La nutrizione per migliorare la potenza maschile è inefficace senza esercizi fisici
Sì, la dieta svolge un ruolo molto importante nel mantenere il desiderio sessuale e il testosterone, ma devi essere fisicamente attivo. Solo la nutrizione per la potenza maschile non è sufficiente, è necessario impegnarsi in esercizi. L'allenamento per 30-45 minuti aumenterà i livelli di testosterone in modo naturale. Non costa più di 60 minuti senza una pausa, altrimenti il corpo inizierà a produrre un cortisolo ormonale, che non solo in basso, ma sopprime anche la produzione di testosterone.
Gli studi dimostrano che l'obesità porta alla disfunzione erettile e una diminuzione dei livelli di testosterone negli uomini. Pertanto, la perdita di peso contribuirà ad un aumento del livello di testosterone e migliorerà le capacità sessuali.
La linea di fondo è che tutto ciò che è buono per il tuo cuore fa bene al tuo pene.
Il corpo di un uomo ha bisogno di grassi per la produzione di ormoni. Il colesterolo viene metabolizzato nel corpo attraverso il fegato, da dove si ottiene il tuo testosterone e estrogeni, quindi è importante ottenere buoni grassi con il cibo. I grassi mononizzati e polinsaturi dovrebbero essere inclusi nella dieta per la potenza maschile.
Tuttavia, troppo grasso può intasare le arterie e limitare il flusso di sangue al cazzo di pavimento. Ciò non interferirà solo con un Full Love Act, ma influenzerà anche le opportunità sessuali in generale.
È importante sapere!
Di norma, una buona dieta include pesce grasso e prodotti naturali. Dovresti evitare i prodotti trasformati per rimanere in salute e contribuire a una buona circolazione sanguigna nel corpo.
I prodotti di origine animale sono una delle erezioni più utili con un peggioramento dell'erezione a causa dell'elevato contenuto di aminoacidi, minerali e vitamine. Tuttavia, molte persone hanno paura di mangiare questi prodotti a causa degli stereotipi prevalenti.
Sai?
Il colesterolo e altri grassi sani sono la materia prima principale da cui viene prodotto il testosterone!
Molte persone interessate alla corretta alimentazione per migliorare la potenza non aiuteranno a ridurre il consumo di colesterolo, anche se il suo livello di sangue è elevato. E tutto perché la maggior parte di noi ha un meccanismo molto efficace per l'autoregolazione del colesterolo. Il corpo crea il proprio sistema contrappeso per la regolazione del colesterolo.
Perché la carne dovrebbe essere inclusa nella dieta maschile
La dieta maschile per migliorare la potenza e tutta la salute in generale deve necessariamente includere prodotti a base di carne nella loro dieta, perché la carne animale contiene molti nutrienti che supportano la salute sessuale.
Queste sostanze includono:
- Omega-3: contenuto nella carne bovina. Gli acidi grassi omega-3 sono una prevenzione efficace di malattie cardiovascolari e farmaci antinfiammatori.
- CLA (acido linoleico coniugato): Combatti con cancro e aterosclerosi, riduce i depositi di grasso, impedisce lo sviluppo del diabete. La carne degli animali coltivata in condizioni naturali (nei pascoli) contiene il 30-40% in più di CLA rispetto alla carne degli animali coltivati per scopi commerciali.
- Vitamina D3: Il bestiame, che si nutre del pascolo, riceve una dose giornaliera di luce solare, quindi la vitamina D3 si accumula nella loro carne.
- Vitamina E.: svolge un ruolo importante nella salute sessuale, uno dei primi "visitatori del sesso". Si accumula nell'erba che alimenta gli animali e trasmessi quando si mangia carne. La vitamina E è uno degli elementi della maggior parte dei farmaci per il potere maschile.
Una dieta maschile equilibrata, esercizi fisici e uno stile di vita sano in generale - questa è la solida base su cui poggia la salute della prostata.